jakie ćwiczenia

Ballomus a jakie ćwiczenia być zaproponował na grubość klatki?? Pompki na poreczach, wycisk waski mlotkowy, wycisk na skosie ujemnym, chociaz jako trzecie mozna by umiescic cos typowo plastycznego w wiekszej liczbie powtorzen - krzyzowanie linek, ewentualnie wycisk sciskajacy.

A jakie ćwiczenia mógłbym zamienić by ten trening był lepszy.W co wrzucić martwy ciąg.A co do 2 opcji treningow,ktore z tych 3 sie nadają

siemka -nie mam skosnej ławeczki :/ i dlatego wstawiłem te pompki - i mam robic wszystko po 3 serie 10/8/6 powtórzeń ? czy tylko to co napisałeś ?? -i jakie cwiczenia proponujesz na nogi ??? i dieta jest a z alkoholem uważam :P

ok to widzisz mój plan i sprzęt to gdzie umieściłbyś nogi i jakie ćwiczenia??

Pamiętam, że kiedyś miałeś takie mocne wcięcie w talii. Teraz tego nie widać. Jakie ćwiczenia robiłeś?

a i napiszę jakie ćwiczenia robię rano: 30 brzuszków + 20 przysiadów. popołudniu/na wieczów/w nocy: Bieganie po bieganiu 30 brzuszków + 20 przysiadów. biegam ten san odcinek od początku ćwiczeń. na początku przebiegnięcie jego zajęło mi (z trudem)13 minut a teraz 10 lub poniżej zależy w jakim tępie będę biegł i czy chcę mieć jeszczę odrobinę [...]

Pepis, jak cos, to raczej Ty jestes moj trener Faqs, no raczej nie leze plackiem na treningu Barki dzisiaj poprawialem Beda poprawione. Zastanawiam sie jakie cwiczenia najlepiej na nie wykonywac? Co robic na kaptury? A co do gainera, to jak ma sie czas, to lajtowo mozna zakombinowac i go czyms zastapic z normalnego jedzonka, takie moje zdanie [...]

Zrzut który dodałem obejmuje to co akurat dzisiaj zjadłem, staram sie zmieniac posiłki w taki sposób aby zalozone normy wartości w miare sie zgadzały. A jakie cwiczenia jeszcze dodać na nogi? Poradzcie tez o co chodzi z zakwasami, cwicze ledwie 2 tyg a nie mam wogóle zakwasów mimo ze po treningu jestem wykonczony, to kwestia złego wykonywania [...]

Gratulacje formy,ten bf przy tej wadze-prawie jak Schwarzenegger na Mr Olimpia Jakie ćwiczenia stosujesz na przedramiona,bo naprawdę robią wrażenie ??

Skoro trenuje kalistenike to po co ma masować, to nie jest jego priorytet, sylwetka fajna, gratuluje, jakie ćwiczenia wykonujesz ?

Jeszcze jedna mala prosba jakie cwiczenia na brzuch byscie polecili, ile seri, ile razy w tygodniu?

[...] właśnie mi date walki wyznaczyli 14 Kwietnia w Rudzie Śląskiej !!!!!! Tak teraz trza wziąźć dupe w troki i trenować jak Rocky Balboa !!! Gladiator jeśli możan wiedzieć to jakie ćwiczenia wykonywac w domu i co jeść ??? Widze ze się znasz BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM [...]

Kapturów niechce robić bo mi się one nie widzą, a na nogi co mogę zastosować, jakie ćwiczenia ?

Dobra to diete rozpisuję sobie zaraz w oparciu o mój harmonogram zajęć codzienny. Jakie ćwiczenia polecacie robić w domu? Wiadomo deske mogę robić wszędzie ale z allachami już gorzej.

a jakie ćwiczenia wykonywalas ze Ci tak nogi urosły ?

Idz do dobrego rehabilitanta, powie ci jakie ćwiczenia możesz wykonywać, może przepisze Ci zabiegi przyspieszające regeneracje itp.

ja itak tu waleczka czuje... te comiesieczne badania, twoj wiek do twojego ojca nie dla mnie, nie wierze;) edit: ojciec go nie trenuje bo pytal sie jakie cwiczenia ma robic ;) Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2007-07-29 08:33:59

Możesz napisać jakie ćwiczenia wykonywałeś w domu przez okres 1 roku Dawid :D?

wrzuć ta dietę w tabelach z potreningu.pl żebyśmy widzieli ile kalori b/t/w oraz policz swoje zapotrzebowanie na kolorie b/t/w , co do treningu rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz , http://potreningu.pl/kalkulatory tu masz kalkulatory , a tu masz lekturę do poczytania [...]

Robie aktualnie etap 3 tego FBW i praktycznie nic nie wchodzi, troszeczke kaptury. A te wyniki podawalem robocze. A jakie cwiczenia bys zmienil?